腰痛や足のしびれの原因と改善方法

公開日: : 医学・美容・健康 , ,

腰痛や足、足の付根などのしびれで仕事や家事、日常生活を送るの
も辛い日々を送っている方は男女問わず非常に多いと言われていま
す。

重たいものを持つ仕事、長時間椅子に座っての仕事、長時間車を運
転する、一日中立ちっぱなしの仕事など、腰痛や足のしびれの原因
は様々あります。

腰痛などを改善するために、ストレッチすることは一定の効果があ
りますが、それでも改善しない場合は他の原因が考えられます。

そこで、辛い腰痛や足のしびれを引き起こしてしまう主な原因とこ
れらの改善方法や病院での治療方法などについてわかりやすく説明
いたしますのでお悩みの方は是非参考にしてみてください。

腰痛や足のしびれの主な原因とは何?

腰痛や足のしびれなどの症状は、坐骨神経という神経が何らかの原
因によって圧迫されることによって起こります。

坐骨神経が圧迫される原因で最も多いのは、腰椎椎間板ヘルニア
よるものです。

特に高齢者の場合は、腰部脊柱管狭窄が原因で発症するケースも多
いです。

腰痛や足のしびれの改善方法とは

姿勢が悪いと坐骨神経痛になるケースが多いので、意識して姿勢を
正すようにします。

仕事などで椅子に腰掛けてパソコンを操作する機会が多い人は、左
右均等の姿勢を保つことが大切です。

お尻に意識を向け、体重がお尻の片側に偏らないように注意します。

足を組んだ状態でパソコンを操作すると体重が偏ってしまいますの
で、パソコンを操作する時には、絶対に足を組まないようにします。

また、前かがみにならずに背筋を伸ばしてパソコンを操作すること
も大切です。

冷え症も坐骨神経痛の原因になります。冷え症の人は夏でも素足で
過ごさず、靴下を履くようにします。冬場は特に下半身を冷やさな
いようにすることが大事です。

肥満の人は腰に負担がかかりますので、坐骨神経痛になるケースが
非常に多いです。

肥満を解消するには、食事に気を配り、ウォーキングなどの適度な
運動を継続して行うことが必要です。

ただし無理なダイエットは禁物です。焦らずに継続して続ける姿勢
が大切です。

腰痛や足のしびれは何科の病院でどんな治療をするの?

坐骨神経痛の改善方法は、整形外科の病院を受診して、医師による
治療を受けることが必要になりますが、生活習慣を改善することが
何よりも大切です。

整形外科の病院で腰痛や足のしびれを治すための治療方法は、薬物
療法が中心になります。

傷みがひどい場合には、非ステロイド性消炎鎮痛薬が処方され、血
管拡張薬なども処方されますし、薬物療法と併せて理学療法士の指
導によるリハビリテーションも行われます。

リハビリテーションは、マッサージや運動などが中心になります。

民間療法の整体やマッサージによっても、腰痛や足のしびれの改善
ができる場合があり、自分の体に合う合わないなどありますが、鍼
灸によっても坐骨神経痛を治療できる場合があります。

目次に戻る

スポンサードリンク

関連記事

045602

熱中症対策 子供が頭痛や吐き気を訴えた!どう処置する?

熱中症の中でも、特に子供の場合、遊びやスポーツに夢中になるあ まり、自分の体の異変に気づくまで時間

記事を読む

094131

おたふく風邪は大人もうつるよ!どんな症状や合併症があるの?

大人になってからより、小さいころにかかっておくと良いとされて いる伝染病の一つに「おたふく風邪」が

記事を読む

hiesyou_woman

末端冷え性を改善したい!食べ物なら何が効果的?

たとえ暑い夏でも、常に手足が冷たく居ても立ってもいられない末 端冷え性は特に女性に多い悩みです。

記事を読む

111593

味覚障害は亜鉛不足が原因ですが薬の副作用は関係ありますか?

最近、妻の作る食事がおいしくない、甘いものを食べているのに苦 く感じる、濃い味付けなのに全く味を感

記事を読む

015030

ケルセチン配糖体の効果でなぜ体脂肪が減るのか教えて!

ケルセチン(クェルセチン)配糖体という聞き慣れない言葉が話題 となっています。 最近では、ケ

記事を読む

096478

RSウイルスは大人も感染する?どんな症状がでるのか教えて

RSウイルスが大流行する季節となりました。 おもに乳幼児がかかる感染症と思われがちですが、実は

記事を読む

039252

インフルエンザ予防でマスクの効果やおすすめのマスクはどれ?

インフルエンザ予防には手洗いやうがいが効果的ですが、ここ最近 では性能の良いマスクを付けて鼻や口か

記事を読む

039252

インフルエンザにかかったら何日学校を休まないとダメなの?

ある日突然、子供が高熱や咳、喉の痛みなどに襲われたため病院で 診察を受けたらインフルエンザに感染し

記事を読む

044610

糖質制限で本当に血糖値は下がるの?どんな食事が効果的なの?

健康診断に行って、血液検査をしてもらったら血糖値が前回の検査 の時よりかなり高くなっていた。

記事を読む

039252

インフルエンザの予防接種はいつが最適?効果期間はいつまで?

寒い冬が近づいてくると、インフルエンザが流行の兆しを見せてき ます。 インフルエンザにかかっ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

スポンサードリンク

  • 冠婚葬祭のマナー お金の相場や服装・持ち物などのまとめ
PAGE TOP ↑